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¿Puedes los niños tomar té?4 min read
Oct
EN ESTE ARTICULO:
¿Cuánta cafeína o L-teanina tiene el té?
¿Es seguro para un niño tomar té?
¿Cómo prepara una rica infusion para niños?
Infusiones y té – Beneficios para la salud
ESTA ES LA VERDAD…
Nuestros días generalmente comienzan con una taza de té o de café y tambien el día puede terminar con una de ellas en muchas ocaciones. Mientras disfrutas de tu calida bebida los niños observan en silencio con la secret esperanza que les demos un sorbito, es una buena desicion? (lea más sobre cuánta cafeina tiene el té?)
¿CUÁNTA CAFEINA TIENE EL TÉ?
El té es la única que bebida que es comparada con el café como fuente de cafeína (también lo contiene el cacao, los refrescos de cola, las bebidas energeticas, helados, tortas y en algunoas variedades de dulces. El té contiene L-teanina, un aminoacido que produce un efecte estimulante y relajante a la vez.
Para establecer un marco que nos guie sobre los limites del uso de estimulantes como la cafeina o L-teanina sabemos lo siguiente:
Una taza de café contiene 100 gramos de cafeina por 250 ml de agua.
Una taza de té negro contiene aproximadamente 40 gramos de L-teanina
Una taza de té verde contiene aproximadamente 20 gramos de L-teanina
Infusiones como Rooibos, Manzanilla, Regaliz, Lemongrass, Jazmin no contienen cafeína
¿ES SEGURO PARA UN NIÑO TOMAR TÉ?
En estos días y debido a la pandemia podrían estar mas enojadizos o irritados (fenomeno presente tambien en los adultos) pueden tomar una taza de té, o allguna otra hierba, en el caso del té, la L-teanina se encargará de bajar los niveles ansiedad.
El té verde es una muy buena opcion y saludable ya que contiene catequinas, las cuales son antioxidanetes naturales y ayudan a mantener nuestra flora intestinal, mejora los niveles de concentracion, combate la formación de caries y mantiene saludable nuestro corazón.
Infusiones como rooibos, manzanilla lemongrass tranquilizan el sistema nervioso central y mejora el sistema circulatorio para que puedas descansar (lea más sobre 8 consejos para descansar cuando duermes).
¿CÓMO PREPARAR UNA RICA INFUSIÓN PARA NIÑOS?
Si en estos días has estadopensisando en hacer algo diferente te propongo esta rica infusión y que tambien la puedan tomar los niños para los días de calor que se vienen.
Refrescamte infusion Refreshing Mix con Menta Marroqui con
Ingredientes
- 4 bolsitas de Menta Marroqui o Morrocan Mint – Tea of Life
- 1 Litro de agua caliente 2 limones para exprimirlos
- 2 charadas de Miel
- 2 limones (uno exprimido para jugo y el otro en rodajas)
- Hielo lo más picado posible (puedes hacerlo en la licuadora)
Método de preparacion.
1.- Coloca las bolsitas de té en un jarro agrega un litro de agua antes de hervir, deja que infusione por 5 minutos y aplasta bien las bolsitas para que la menta y el lemongrass boten su gustito y as retiras, agregas las dos cucharadas de miel para que se incorporen a la mezcla.
2 Despues de que dejes enfriar por 30 minutos en la neveracoloca los vasos en el congelador para que cuando sirvas esté frio como debe estar istribuye rodajas de limon, bien lavadas y coloca los vasos dentro del congelador
3.- Distribuye las rodajas de limon en la jarra y agrega el juego.
4.- Agrega hielo al vaso (nunca al jarro porque cambiaría la proporcion de agua cuando se derritan) sirve y disfruta!
Su efecto relajante y estimulante
Estas bebidas tienen un efecto relajante que se le atribuye se puede atribuir a la modulacion del sistema nervioso por parte del la l-teanina quien bloquea el acido glutaminico a los receptores de glutamano en el cerebro principales neurotransmisores excitarios.
**Consejos para los bebedores de té
1.-Es muy importante medir y ajustarse a las reacciónes de tu cuerpo con la cafeína y L-teanina para cada persona puede ser diferente, no estimules demasiado tu sistema nervioso”.
2.- Diviertete con las preparaciones, revisar nuestras preparaciones y nuestras variedades para que comiences a beber una de las bebidas mas ricas, diferentes, y la segunda más consumida en el mundo.
3.- Existe una gran variedad de otras infusiones también muy ricas y que te ayudarán a términos de placer.. porque son demasiado ricas! y la salud.
